【如何擺脫腳上青筋?一文看懂靜脈曲張】

【護士博客 | 陳琳琳註冊護士】

如果發現自己雙腳沉重、腫脹而且冒出青筋，那麼便需要特別留意了。元兇很有可能是靜脈曲張！

一般的靜脈曲張最常出現在雙腳上。但是，靜脈曲張可出現在身體多個部位包括睾丸、食道、腸道等。

靜脈曲張症狀一般包括: 雙腳皮膚浮現散落而且凸起的瘀藍色血管紋路、雙腳水腫、呈沉重感、雙腳皮膚痕癢或痛楚、出現色素沉澱的問題、雙腳肌肉抽搐、出現皮膚潰瘍等等。

那麼有沒有特定的人士會有較高風險患上靜脈曲張? 其實常見於長期靜態坐著和繞腳，長期站立和長期穿著高踭鞋或貼身下身衣物人士。較高風險職業包括售貨員、護士、廚師和教師等。另外，以下因素亦會增加風險:

1. 年紀大

2. 女性

3. 有家族遺傳

4. 懷孕及多次懷孕

5. 體型過胖及缺乏運動

靜脈曲張的治療方法分為手術和非手術，而非手術治療主要為紓緩症狀和降低惡化的機會。穿著壓力襪是第一個方法。建議在每天早上出門前在床上穿著，維持整天穿著，可因應症狀嚴重性和按照醫生指示而選擇半腿型或漸進式壓力襪(腳踝處壓力最大，漸進式向上遞減，大腿處壓力最小)，應留意若壓力襪因長期穿著而變得鬆弛，宜盡快更換。

另外，按摩有助促進血液循環，紓緩痛楚和腫脹。定期抬高雙腳，在平躺或坐下時，可用枕頭或其他適當器材墊起雙腳，此做法可避免血液囤積於雙腳，促進血液循環。

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